Body Mind Release ervaringen
Luchtiger in het leven
Ik merk dat negativiteit me echt minder doet. Laatst zei iemand dat ze bepaald werk te duur vond. Eerder zou ik me gekwetst hebben gevoeld of het gevoel hebben gehad dat ik mijzelf moest verdedigen. En nu kan ik zeggen: tja, dat is de prijs voor kunst. Haha en de koop ging gewoon door!
Het BMR traject heeft mij inzicht gegeven in de thema’s waar ik tegen aan liep. Sandra kan de spijker op zijn kop slaan en de juiste woorden vinden voor de thema’s waar ik mee worstel. Ze luistert aandachtig en op een rustige manier stelt ze je vragen waardoor inzichten -waar je je vaag van bewust was- ineens heel helder voor ogen komen. Ik sta luchtiger en vrolijker in het leven doordat vastgeroeste overtuigingen mij minder belemmeren.
Natuurlijk blijven er uitdagingen in mijn leven bestaan. Ik weet nu dat het vaak mijn eigen gedachtes zijn die me in de weg zitten. Het lukt nu een stuk beter deze te herkennen, los te laten en met meer vertrouwen vooruit te kijken.
Ella-Beeldend kunstenares
Body Mind Release is een zinvolle methode. Het heeft mij geholpen om inzicht te krijgen en weer wat luchtiger in het leven te staan. Gesprekken met Sandra zijn prettig ze kan goed luisteren en ze is professioneel. Bedankt voor alles! Kiki- Kunstenares
Flexibiliteit
Het traject heb ik misschien niet helemaal volgens het boekje gevolgd maar gelukkig was Sandra flexibel en kon zij met mij meebewegen. Sandra kan goed luisteren en spiegelen waardoor zij mij op de juiste punten kon raken. Hierdoor ben ik weer gaan bewegen en heb ik handvatten gekregen om meer rust te vinden. Geoffrey-inkoper
Rustige en open houding
Na een aantal moeilijke jaren, waarin veel was gebeurd, lukte het me niet meer om de dingen die me dwars zaten los te laten en te ontspannen. Toevallig las ik in de krant een artikel over Body Mind Release. Ik ben daar meer informatie over gaan zoeken en wat ik las sprak me erg aan. Ballast loslaten en niet praten maar doen, dat wilde ik. Via google kwam ik op de site van Sandra Heemskerk. Haar persoonlijke verhaal sprak mij erg aan en gaf me de moed om een afspraak te maken. Direct tijdens het eerste contact gaf haar rustige, open houding mij het vertrouwen dat ik openhartig over mijn klachten kon praten. Tijdens het daarop volgende traject merkte ik dat ik me steeds beter ging voelen en dat mijn spanningsklachten fors afnamen, waardoor ik weer energie kreeg om allerlei dingen te ondernemen. Deze BMR methode geeft me een houvast in een soms hectisch leven. Corine – psychodiagnostisch werker
Het helpt echt
Ik ben blij dat ik deze stap heb gezet. Ben mij er nu van bewust dat je je niet overal druk om hoeft te maken. Ik heb nu veel minder stress. Vroeger maakte ik mij bijvoorbeeld druk in het verkeer, stoplicht op rood, file etc. Heb het nu volledig geaccepteerd. Drukte in de supermarkt, verkeerde rij staan….volledig geaccepteerd. Het is heerlijk om al het negatieve van je af te kloppen!! Het helpt echt!! Ben blij dat ik het heb gedaan. Thuisfront is er ook zeer blij mee. Ik neem mijn werk niet meer mee naar huis. Bedankt voor je hulp Sandra!! Marcel – logistiek medewerker
Positiever en lichter
Body Mind Release vind ik een prettige methode. Het vraagt niet om heel bewust na te denken. Maar meer op een onderbewust niveau gebeurt er van alles. Door het oplezen van gevoelens en overtuigingen en het ritmisch tikken, blijven er thema’s hangen die je eerder niet bewust was. De negatieve overtuigingen zet je langzaam om naar positieve overtuigingen.
Sandra is door haar open houding heel prettig om mee te praten. Ze kan goed luisteren en is in staat om de overtuigingen die je hebt en die eigenlijk alleen nog maar ballast vormen samen met jou naar boven te krijgen en te helpen deze woorden te geven. Zo kun je werken naar meer positieve overtuigingen. Hierdoor kom je positiever en lichter in het leven te staan. Anja – Ergotherapeut:
Rust en zelfvertrouwen
Voor mij was Body Mind Release een leerzame ervaring. Ik ben zonder hoge verwachtingen, maar eigenlijk uit pure nieuwsgierigheid het BMR traject ingegaan. Zou ik nog iets over mezelf kunnen leren?
Tijdens het traject bij Sandra werd ik behoorlijk door mijzelf met mezelf geconfronteerd. Sandra heeft mij hier heel goed in kunnen begeleiden. Ze stelde een persoonlijk programma voor mij samen, die in mijn tempo per week kon worden aangepast. Sandra veroordeelt niet , geeft geen mening, maar geeft je d.m.v. oefeningen die je thuis moet doen een “spiegel”, zodat je zelf de antwoorden op je vragen ziet.
Het is heel fijn dat ik mezelf nu nog beter begrijp, dit geeft mij meer rust en zelfvertrouwen. Ik ben blij dat ik heb doorgezet. Daniëlle – HR medewerker
Toen ik bij Sandra kwam zaten veel van mijn overtuigingen en angsten me dusdanig in de weg dat ik echt vastgelopen was. Ik wilde hier iets aan doen omdat het zo echt niet langer door kon gaan en ik er zelf niet meer uit kwam. Alleen praten met een therapeut hierover zag ik niet zitten, omdat ik me hier juist ellendiger door ging voelen. Ik wilde iets doen!
BMR bleek hiervoor een hele goede uitkomst te zijn. Niet praten maar doen. Door de oefeningen en het loslaten voel ik mij steeds beter. Tuurlijk gaan niet alle dagen super maar het is fijn dat ik nu een techniek heb geleerd waardoor ik er zelf iets aan kan doen. En wat ook fijn is , is dat Sandra totaal geen oordeel heeft over mij en daardoor voelde ik de ruimte om helemaal mijzelf te zijn. Ze is ervaringsdeskundige en bij haar voelde ik me ook begrepen. Dit alles heeft me goed geholpen bij mijn proces. Karin – Verhuurmakelaar
Mooie inzichten opgedaan
Als je op wat voor manier het gevoel hebt vast te zitten, kan ik je dit traject zeker aanraden. Sandra komt, na goed en scherp luisteren en spiegelen, tot de kern om beter balans te krijgen in jouw situatie. Je gaat ook zelf aan de slag met BMR, een methode die je vooral gaandeweg laat inzien en bevestigt wat je specifiek los mag laten maar ook vooral mag toelaten in je leven. Mooie inzichten opgedaan! Voel me krachtiger, gebalanceerder en heb meer grip, vertrouwen en rust in mijn leven. Marian – designer
Handvatten gekregen
De gesprekken met Sandra heb ik als heel prettig ervaren. Ik heb het gevoel gehoord en begrepen te worden. Als ik iets lastig te verwoorden vind, kan Sandra me goed op weg helpen en zij zit altijd in de goede richting van wat ik bedoel. Het volhouden van dagelijkse oefeningen lukt me zelden, dus zag ik op tegen het tweemaal daags de BMR techniek te doen. Maar ik merkte tot mijn verrassing dat ik het vrijwel zonder moeite ’s ochtends en ’s avonds heb gedaan en het voelde goed om die momenten voor mezelf te hebben. De verschillende fases volgen elkaar op een logische manier op en ik hoewel ik halverwege vastliep, heb ik nu aan het einde het gevoel dat ik concreet weet wat ik kan loslaten en weer kan terughalen, als ik weer in een gevoel of interactie vastloop. Het valt me ook sneller op, ik ben bewuster van alles en ik kom ook makkelijker verder.
De sessie over afhankelijkheidsrelaties vind ik echt een hele goeie omdat het zoveel inzicht geeft in hoe je tegen anderen aankijkt en wat dat over jezelf zegt. Stilstaan bij de negatieve dingen die ik ervaar bij anderen en ontdekken dat ik die zelf mag loslaten en het terughalen van positieve aspecten die mensen om je heen hebben en die de reden zijn dat je naar die personen toetrekt.
Ik ben wel zo realistisch om niet te verwachten dat ik niet meer tegen ingesleten patronen in gedrag en denken aanloop, dat doe ik nog wel en soms stap ik weer in die wasmachine en laat me overspoelen. Maar ik heb nu meer handvatten om mezelf eruit te helpen en ernaar te kijken. Yolanda-Zorg en Veiligheid